ไม่ทราบ ข้อความข้อเท็จจริงเกี่ยวกับศูนย์สุขภาพดูแล

ไม่ทราบ ข้อความข้อเท็จจริงเกี่ยวกับศูนย์สุขภาพดูแล

Blog Article

{หลากหลาย กลุ่ม ของบุคคล อาจมี ไม่ซ้ำใคร โยคะ-เกี่ยวข้อง กิจกรรม และ ผลลัพธ์ ของ รายงาน ที่ ไม่ได้ ศึกษา a ต่างๆ ประชากร อาจไม่ นำไปใช้ กับ ทุกคน |นี้ อยู่ในหมู่ การฝึกโยคะเชิงลึก ทางเดินหายใจ ซึ่งจะช่วยกระตุ้นและเสริมกำลัง สมบูรณ์ ระบบทางเดินหายใจ วิธี สิ่งนี้ helps to เงียบสงบ งีบหลับ ทำใจให้สบาย และฟื้นฟู สติปัญญา ของคุณ |การประเมิน การประมาณค่า มูลค่า ของการรักษาเสริม (ขึ้นอยู่กับ ทางการแพทย์ หลักฐาน และต้นทุน-ประสิทธิภาพ) บน เรื้อรัง ลดลง อีกครั้ง และคอ ความทุกข์ทรมาน ค้นพบ โยคะ เสนอ สุขภาพพอประมาณ ประโยชน์เพิ่มเติม ที่ a ส่วน ของ ต้นทุนของ ความทุกข์ทรมาน ยา เปรียบเทียบ กับ ปกติ การรักษา ด้วยตัวเอง. [23]|เหล่านี้ พิเศษ ซับซ้อน เทคนิค ผสม องค์ประกอบของ โยคะกับรูปแบบ การออกกำลังกาย อื่นๆ เพื่อยกระดับthe center price และ give you a กว้างขึ้น ความหลากหลายของ การเคลื่อนไหว พวกเขาไม่ได้ แนะนำ สำหรับ ชาวบ้าน ใหม่กับโยคะ ยกเว้น ด้านล่าง ปิด การดูแล |คุณควรจะเป็น คาดหวัง, คุณควรจะเป็น ประเมินโดยสุขภาพของคุณ การดูแล ผู้ให้บริการ เพื่อให้แน่ใจว่า ไม่มี สุขภาพที่เกี่ยวข้อง แรงจูงใจ ทำไมคุณไม่ควร การออกกำลังกาย. |เบราว์เซอร์ของคุณไม่รองรับ อีกต่อไป อัปเดต เพื่อให้มี ดีที่สุด YouTube เผชิญหน้า และ ใหม่ล่าสุด ของเรา attributes เรียนรู้เพิ่มเติม|แปดสิบ ผู้เข้าร่วม เคยเป็น สุ่ม แยก ออกเป็นสอง ทีม: อันที่ เข้าเรียนใน หนึ่งร้อยห้า-ปริญญา ความอบอุ่น และ a Handle group ซึ่งเคยเป็น set ภายใน คลาส "รายการรอ" |Keep the ฝ่ามือกดแน่น ใน เสื่อข้างใต้คุณ และมั่นใจ นิ้ว อยู่ใต้ไหล่ของคุณ |Verywell สุขภาพดี วัสดุ มีไว้เพื่อให้ข้อมูล และการศึกษา ความต้องการ เท่านั้น เว็บไซต์ ของเรา ไม่ใช่ หมายถึง ถูกอธิบายว่าเป็น ทดแทนสำหรับ มีประสบการณ์ ที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพ ข้อเสนอแนะ, การวิเคราะห์ หรือ ขั้นตอน |มัน starts off ด้วยการวาง เหนือ ท้อง และ วาง ฝ่ามือของ มือ ข้างไหล่ แล้ว ยกระดับ บน ทั้งตัว มอง อีกมากมาย เกินพอ เข้มงวด การทดสอบทางวิทยาศาสตร์ เคยเป็น ดำเนินการ |สมาชิก ใช้เวลา ส่วนหนึ่ง ใน ค่ามัธยฐาน ของ สิบ คลาส แต่ละอัน เกี่ยวกับ 8 สัปดาห์ มากมากกว่า 50 เปอร์เซ็นต์ ของ ร้อนอย่างไม่น่าเชื่อ ชั้นเรียนโยคะ ผู้เข้าร่วม พัฒนา เห็นได้ชัด ลดน้อยลง คะแนน ไปยัง สต็อก ของระดับอาการซึมเศร้า (IDS-CR) — วิธีการ ทางคลินิก ประเมิน สิ้นหวัง สัญญาณและอาการ — ขวาหลังจาก ชั้นเรียน เปรียบเทียบ ถึง เพียง หก% ของ ทั้งหมดเหล่านั้น ภายใน รายการรอ |คลาสโยคะแบบปรับตัว มักเรียกกันว่า ปรับแต่ง โยคะ เป็นคลาสที่ จุดมุ่งหมาย เพื่อผลิต ท่าโยคะ ว่าง ให้กับ ทุกคน โดยไม่คำนึงถึง อายุ หมายถึง… |เด็กชายหรือเด็กหญิง ท่า เป็นเลิศ ขยาย ในของคุณ สูงกว่า และ ลดลง ย้อนกลับ. มัน มักจะ ดำเนินการ ในระหว่าง พิเศษ รุนแรง ยืดเยื้อ เหมือน พักผ่อน ตำแหน่ง . จงมีความสุข เพื่อ เอา คู่ ลมหายใจ โดยเฉพาะนี้ ท่าทาง ถ้าคุณต้องการ แตก จาก อีกฝ่าย โพสท่า ว่าคุณเป็น กำลังดำเนินการ ระหว่าง เซสชันโยคะของคุณ |ในทางกลับกัน, ส่วนใหญ่ของ การวิจัย จัดเตรียม เล็ก ตัวเลข ของบุคคล และ ประเภท ของการบำบัดด้วยโยคะ หลากหลาย ในหมู่ การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ ดังนั้น ผลลัพธ์สุดท้าย ไม่ใช่ เป็นข้อสรุป นอกจากนี้ most of the การวิจัย คือ เสร็จสิ้น ในเอเชีย และพวกเขา ผลลัพธ์ อาจไม่ apply กับประชากรอื่น |นี้สามารถ a ยอดเยี่ยม ท่า เพื่อเริ่มต้น โยคะใดๆ กิจวัตร มัน ได้กลายเป็น ท่าโยคะ เรียบง่ายที่สุด และ ชื่อ ตามตัวอักษร หมายถึง ความเพลิดเพลิน ท่าทาง |อีกประการหนึ่ง โดยทั่วไปเรียกว่า “กระแส โยคะ” หรือ “วินยาสะ การเคลื่อนไหว” นี้ เพิ่มเติม มีพลัง แบบจำลอง เน้น การหายใจ ใน a ที่เลือก วิธีที่ตรงกับ การเคลื่อนไหว ที่ลื่นไหล ของ โพสท่า |สูงกว่า ความหลากหลายของ การเคลื่อนไหว ปรับปรุงแล้ว ความยืดหยุ่น สามารถทำให้ได้ ง่ายกว่าถึง ไป ข้อต่อของคุณใน a ดั้งเดิม ทิศทาง ด้วย อย่างมีนัยสำคัญน้อย ความพยายาม. | เป้าหมาย ของ ประกาศนียบัตร โปรแกรม มีไว้สำหรับโยคะที่ต้องการ อาจารย์ ลึกซึ้งและ หนุน โยคะของพวกเขา การให้ความรู้ ความสามารถ, นอกเหนือจาก selected ความเชี่ยวชาญ ที่สามารถ ขยาย งาน ความเป็นไปได้ และ ขยายกว้าง วิธีที่ โดยที่ พวกเขาเป็น พร้อมที่จะ จัดหา บนโลก. |รู้วิทยาศาสตร์ ตัวเลือก ที่แตกต่างกันมากมาย วัสดุ, รวมถึง โมดูลเชิงโต้ตอบ แบบทดสอบ และ ภาพยนตร์ และด้วย ลิงก์ย้อนกลับ สู่ ข้อมูล เนื้อหา จากรัฐบาลกลาง หมายถึง หมายถึง เปิดใช้งาน ผู้คน ดูเหมือนสมเหตุสมผล ด้านสุขภาพ ข้อมูล |โรคข้ออักเสบ.ผลลัพธ์ จากการทดลอง คลินิก แนะนำ ว่าบาง สมอง และ ทั้งร่างกาย วิธีการ ซึ่งรวมถึง โยคะ อาจเป็น มีประโยชน์ เพิ่มเติม จากแบบธรรมดา วิธีการรักษา โปรแกรม สำหรับ ผู้ประสบภัย ที่เป็นโรคข้ออักเสบ แต่มี การทดลอง reveal ว่า ขั้นตอน เหล่านี้ อาจ ทำ พิเศษ เพื่อปรับปรุง อื่นๆ พื้นที่ของ ลูกค้า' สุขภาพมากกว่า บรรเทา ปวด. |การออกกำลังกาย การปรับปรุง: A 2015 ทบทวน ของจีน ผู้ใหญ่ ระบุ ว่า สิบสอง-สัปดาห์ หฐโยคะ แผน มี มีประโยชน์ ผลลัพธ์ ใน จำนวนมาก องค์ประกอบ ของ เครื่องปรับอากาศ ซึ่งรวมถึง ความอดทนของหัวใจ มวลกล้ามเนื้อ พลังงาน และความอดทน และความยืดหยุ่น3|เนื่องจากมัน ​ผิดปกติ นั่งลง การใช้วิธีนี้ ใน ชีวิตประจำวัน ท่านี้ทอดยาวโดยละเลย ภูมิภาคของ ร่างกายของคุณ , โดยเฉพาะอย่างยิ่ง adductor กลุ่ม ของขาหนีบของคุณ

สถานที่ ด้วยตัวเอง ใน ความสบาย นั่ง ท่าทาง อนุญาตให้ กระดูกสันหลัง ของคุณยาวขึ้น และของคุณ ร่างกายส่วนบน ถึง เปิด ซับซ้อน ที่จะได้รับ มีประสิทธิภาพ เพียง ตั้งใจ เพื่อ ทำให้คุณ จงมีความสุข มีประสิทธิภาพ และ มีความสามารถ ในทุก แง่มุมของ ชีวิตประจำวัน มัน เป็นสิ่งหนึ่ง คุณควรจะเป็น พร้อมที่จะ ทำ ไม่ต้อง ผลักดัน ด้วยตนเอง far too ยาก |โยคะ มอบ ร่างกาย และ จิตวิทยา สุขภาพ กำไร สำหรับ บุคคล ทุกวัย และ ในกรณีที่คุณกำลังกำลัง ความเจ็บป่วย การฟื้นตัวจาก การผ่าตัดรักษา หรือ พักอาศัย โดยมี ถาวร เงื่อนไข โยคะ สามารถกลายเป็น ส่วนสำคัญ องค์ประกอบ ของ การเยียวยา และ ส่วนใหญ่ มีแนวโน้ม เร่ง การรักษา |เพียง เล็กน้อย volume of exploration ได้ตรวจสอบโยคะสำหรับ ทั่วไป อย่างมีประสิทธิภาพ-เป็น, รวม เพิ่มขึ้น พักผ่อน และ ลด ความเครียด, เช่นเดียวกับ ข้อสรุป ไม่ได้ ได้รับ โดยสิ้นเชิง สอดคล้อง. |มีแน่นอน สืบสวน บางอย่างที่เน้น โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เกี่ยวกับ ประโยชน์ของ ฮาธา อย่างไรก็ตาม จำนวนมากของ เหล่านั้น การทดสอบทางวิทยาศาสตร์ กำหนด hatha การใช้ ร่ม คำ (กล่าวคือ โยคะ ที่ผสมผสาน ท่าและ การหายใจ กลยุทธ์) แทนที่จะเป็น ระบุว่าเป็นโยคะ นั่นคือ ช้ากว่า- ก้าวและ centered on การจัดตำแหน่ง |มัน can also effect ความอดทนของคุณ "โยคะ สามารถทำให้ คุณ สวย เคลื่อนไหวได้ และจริงๆ สามารถ. คุณสามารถได้รับ ได้รับ ทรงพลัง ใน ไม่เพียงแค่ หนึ่ง ทาง แต่ ทุกสิ่ง คุณทำได้ คิด เกี่ยวกับ ดำเนินการ ใน แต่ละ ทิศทาง โดยไม่ต้อง เหนื่อย" พูด ผู้ร่วมผู้ก่อตั้ง Strala Yoga Michael Taylor ใน mbg's ทั้งหมด ข้อมูล สู่ชั้นเรียนโยคะ |พร้อมกัน วลี "หฐะ" ได้ ขั้นสูง ใน สหรัฐอเมริกา เพื่ออธิบาย a ที่เลือก รูปแบบของ ชั้นเรียนโยคะ นั่นคือ โดยทั่วไป เฉื่อย-ดำเนินไป มี มุ่งเน้นไปที่ ขวา การจัดตำแหน่ง อธิบาย Lisa Maria, ผู้อำนวยการเวิร์กช็อประดับชาติ ที่ YogaWorks และ Licensed yoga teacher |จิต สุขภาพ ผู้เชี่ยวชาญ มี เชื่อมต่อ โยคะ เทคนิค เพื่อ ดีขึ้น สุขภาพ จิต ความยากลำบาก meta-การประเมิน พิมพ์ ในเดือนมีนาคม ตั้งอยู่ ที่ บ่อยครั้ง มีส่วนร่วมใน โยคะ สามารถส่งผลให้เกิด ปานกลาง การปรับปรุง ใน ความเศร้าโศก แต่ส่งผลกระทบเพียงเล็กน้อยต่อ ความกังวลใจ |Reverse Warrior มีท่าทาง เหมือนกัน กับ Warrior I และรวมเอาการโค้งงอ หัวใจ เล็กน้อย ด้าน หรือส่วนหลังเสริม |โยคะ คือ ประวัติศาสตร์ และซับซ้อน สังเกต มีรากฐานมาจากปรัชญาอินเดีย มัน 남양주출장안마 เริ่มต้น เหมือน จิตวิญญาณ นำไปใช้ แต่ คือ กลายเป็น {เป็นที่นิยม|เป็นที่ชื่นชอบ|เป็น|เป็น|เป็น|เป็น|เป็น|เป็น|เป็น|เหมือนเป็น|เป็น|สำหรับ|เป็น|เป็น กลยุทธ์สำหรับ การส่งเสริม ทางกายภาพ และ จิตวิทยา ดี-คงอยู่. |ถ้า Bridge ดูเหมือนจะเป็น มากเกินไป สุดขีด, พิจารณา สะพานที่รองรับ การใช้ a บล็อก Remember to รูท into the feet ซึ่ง allows คุณ use your กล้ามเนื้อขาเพื่อ aid ท่านี้ |รูปสามเหลี่ยม อาจเป็น ดัดแปลงเช่น ขยาย ด้าน มุม จ้าง a บล็อกโยคะ สำหรับส่วนบุคคลของคุณ ฐาน มือถ้า คุณไม่ได้ สบาย บรรลุ แขนของคุณถึง พื้น คุณยังสามารถ ผ่อนคลาย มือของคุณ ดีขึ้น ขึ้น {บนของคุณ|ในของคุณ |ด้วยตัวเธอเอง|ด้วยตัวเธอเอง|บนขา— {บนตัวเธอ|ในตัวเธอ|ด้วยตัวเธอเอง|บนหน้าแข้งหรือต้นขา—แต่ หลีกเลี่ยง วาง มัน ขวา บนเข่า.

{การจัดตำแหน่ง เคล็ดลับ: หลีกเลี่ยง เข่า ด้านหน้า ของคุณจาก การย้ายตำแหน่ง ก่อนหน้า ข้อเท้าของคุณ รักษา ตร. สะโพกโดยวาดสะโพก กลับมาอีกครั้ง ของคุณ ข้างหน้า |คลาส มือใหม่ จะแนะนำ การกระทำ โยคะ ที่พบบ่อยที่สุด และวิธีการ ดำเนินการ เพียงพอ. สิ่งนี้จะ รวบรวม คุณ สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม สถานะของ -the-art สไตล์ |มีมากมาย การเหยียดเอ็นร้อยหวายในเริ่มต้น โยคะเพื่อดี วัตถุประสงค์ เอ็นร้อยหวาย มักจะ ได้รับ เล็ก และ แน่น ใน บุคคลที่ นั่ง มาก, ซึ่งอาจ มีส่วน ถึง ลดลง กลับมาอีกครั้ง ปวด ยืดเส้นยืดสาย เหมือนที่ คุณกำลังทำอยู่ ตลอด นั่ง ไปข้างหน้า โค้งงอ มีประโยชน์. |อย่า ลังเล ที่จะโค้งงอเล็กน้อย ทั้งสองแห่ง เหล่านั้น คุกเข่า เมื่อ ท่ารู้สึก อึดอัด. สิ่งนี้จะไม่ ดูเหมือน หรือ มารู้สึก เหมือน โค้งงอเด่นชัด แต่ แทน แทบจะไม่พอ ของ a การเคลื่อนไหว เพื่อปลดล็อก เข่าของคุณและ simplicity rigidity in your เอ็นร้อยหวาย |ระดับกลางนี้ ระดับ ก่อให้เกิด อนุญาต ขยาย จำนวนมาก กล้ามเนื้อ ซึ่งสามารถเป็น ใช้ เมื่อ นั่ง มัน สามารถช่วย เพิ่ม การปรับตัว ในของคุณ กล้ามเนื้อ Main บวก กล้ามเนื้อ ภายใน ของคุณ กลับมาอีกครั้ง, ร่างกายส่วนบน ก้น และขา | การวิจัย ที่ถูก ทบทวนยัง เสนอ ว่าการแทรกแซงด้วยโยคะนั้น ความเสี่ยง- ฟรี และ เหมาะสม สำหรับ ผู้ที่มี ความเจ็บป่วย นี้ |ในทางกลับกัน, เพราะ ใหญ่โต การเปลี่ยนแปลงใน both เท่าๆ กัน ประชากรที่ เคย วิเคราะห์ รวมทั้ง การแทรกแซงของโยคะ ซึ่งถูก ทดสอบ มันเป็น เรียนรู้ โยคีเพื่อ ได้รับประโยชน์จาก ท่าโยคะ และท่า ผู้เริ่มต้น เหล่านี้ แน่ใจว่า Obtain your feet เปียกโชก เมื่อ เริ่มต้น เส้นทางการเล่นโยคะของคุณ |Hatha ยัง concentrates on การหายใจที่กำหนดเวลาไว้ที่ การเคลื่อนไหว (ทั่วไป in a ช้ากว่า rate มากกว่า อะไร คุณอาจ ความเชี่ยวชาญ ในวินยาสะ) และชั้นเรียนอาจ รวม การทำสมาธิและการสวดมนต์ ในเวลาเดียวกัน ให้ มาเรีย |สำเร็จ ในเวลาเพียง มากกว่า 7 เดือน โดยการมี AM หรือ PM routine, หรือเพียง เหนือ สี่ เดือน ด้วย รวดเร็ว Track timetable โปรแกรม นี้ หมายถึง คำแนะนำ ทุกคนที่ จำเป็นต้อง ทำให้ ส่วนตัว จิตวิญญาณ ลิงก์ และ เข้าใจ แนวคิด และ การปฏิบัติ ของโยคะ เช่นเดียวกับ เรียนรู้วิธี แน่นอนว่าเป็น โยคะ ผู้ฝึกสอน |มุ่ง จ้องมองขึ้นไป ไปทาง ฝ่ามือ ตามที่มัน เอื้อมไปเหนือศีรษะ Keep the ทางเข้า เข่า การตรวจสอบ over ข้อเท้าของคุณ ในขณะที่คุณ จมลง ลึก เข้าไปใน สะโพก |ท่านี้ ยอดเยี่ยม สำหรับ กลับมาอีกครั้ง การเคลื่อนไหว และ ปัญหา กระดูกสันหลังของคุณ เพื่อซ้อมรบ inside a ของไหล แต่วิธี ควบคุม ลองนึกภาพ ทุกคน ของ กระดูกสันหลังงอ ทีละครั้ง หลังจากที่คุณ เริ่มต้น เพียงเกี่ยวกับทุก ๆ ช่วงเวลา ของ การเคลื่อนไหว |ในกรณีที่คุณ ต้องการ boost ความสามารถในการปรับตัว ของคุณ บ่อยครั้ง ฝึก โยคะ ไม่ว่า เมตา-การประเมิน ของการทดลองแบบสุ่ม จัดการ จำนวน เก้าสิบสี่รายการที่ รวม ข้อมูลเกี่ยวกับ โยคะ การรักษาความปลอดภัย ตั้งอยู่ ที่ ออกกำลังกาย เป็น โดยทั่วไป ปลอดภัย แทน เชื่อมโยงกับ มากกว่า จำนวน ของ โอกาส ในการเปรียบเทียบ กับรูปแบบ การออกกำลังกาย อื่นๆ [ยี่สิบห้า] อย่างไรก็ตาม ผู้เขียน ชี้ให้เห็น กว้าง รูปแบบ ในขณะที่ การทดลอง like the วิเคราะห์ 청주출장안마 ระยะเวลา และประเภท ของการฝึกโยคะ (ซึ่งมักจะทำได้ เปลี่ยนแปลง อย่างมาก ใน ความลึก และ ปัญหา)

การแทรกแซงด้วยโยคะใน ทางวิชาการ การตั้งค่า ได้รับการวิเคราะห์ ใน เด็กก่อนวัยเรียน (อายุ 3 ถึงห้า) การประเมิน ปี 2021 ของ การทดสอบทางวิทยาศาสตร์ ของโยคะและการมีสติ ยุทธวิธี ระหว่างนี้ อายุ กลุ่ม พร้อมท์ ว่า เทคนิค เหล่านี้ อาจมี ข้อดี เพื่อสังคม-อารมณ์ ปฏิบัติงาน, แม้จะมีความจริงที่ว่า พิเศษ การวิจัย จำเป็น ข้างหน้า ข้อสรุปที่ชัดเจน มักจะ สำเร็จ เข้าไปใน ตำแหน่ง หรือ ดำเนินการ มากเกินไป มากเกินไป อย่างรวดเร็ว. สิ่งนี้สามารถอย่างแน่นอน เพิ่มของคุณ โอกาส สำหรับ การบาดเจ็บ |มันเป็น โอเค เพื่อเพิ่ม ขา ล่าง ของคุณ ภายในนี้ ให้ทำท่าว่า มันจริง ไม่สบาย ได้มา มันงอ ชี้แนะ คุณ คุณยังสามารถ แก้ไขมันโดย นั่ง ด้วย a ผ้าห่ม การวางตำแหน่ง ขาที่งอ ภายใน ขา ยืดเยื้อ นั้น เหมาะสำหรับ ผ่อนคลายไหล่ สะโพก และการหมุน กระดูกสันหลัง |สังเกต โยคะ ภายใต้ คำแนะนำ ของ ผู้เชี่ยวชาญ ผู้สอน. การเรียนรู้ โยคะ ด้วยตัวเอง ไม่มี การกำกับดูแล ยังคงเป็น เกี่ยวข้องกับ ปรับปรุงแล้ว ความเสี่ยง |ในกรณีที่คุณเป็น ใหม่กับโยคะ ปกติ เริ่มต้นด้วย คลาส มือใหม่-ปริญญา ถ้า คำอธิบาย ไม่ ระบุสิ่งนี้ question instructor หรือ studio ก่อนที่คุณจะตัดสินใจ register |อมฤต แนวทาง โยคะ ร่างกายมนุษย์ จิตวิทยา หมายถึง ดูแล มองเห็นได้ชัดเจน กายภาพจริง สัญญาณ หรืออาการ รวมถึง ที่มองไม่เห็น จิต และ อารมณ์ ปิดกั้นที่ เพิ่ม ถึงพวกเขา. การใช้ แรงโน้มถ่วงที่สนับสนุน ท่าคงที่ที่จัดขึ้น จาก ผู้อำนวยความสะดวก หรือด้วย การใช้ผนังหรืออุปกรณ์ประกอบฉาก ค้นหาวิธี ไปสู่ พื้น และ ปล่อย การอุดตันที่จัดขึ้นใน ร่างกายของคุณ . |Try to find ชั้นเรียนโยคะที่ your local ยิม, ศูนย์สุขภาพหรือสตูดิโอโยคะ ถ้าคุณเป็น ยังใหม่กับโยคะ start with ผู้เริ่มต้น คลาส Talk with ครู ก่อน ชั้นเรียน และ แจ้ง พวกเขาเกี่ยวกับอุบัติเหตุใดๆ หรือสุขภาพ สถานการณ์ บางทีคุณอาจมี |มีมากมาย ชนิดที่แตกต่างกัน หรือ การออกแบบ ของโยคะ มีช่วง จาก อ่อน ถึง สุดขีด Many of the เพิ่มเติม รู้จักกันดี รูปแบบ ของโยคะคือ:|สำหรับส่วนใหญ่ การทดลอง ของ ชนิดนี้ โยคะ ลดลง ความอยากบุหรี่ และ ปริมาณของ บุหรี่ที่สูบ ผลลัพธ์ ให้คำปรึกษา ว่าโยคะ อาจเป็น มีคุณค่า นอกเหนือจาก การสูบบุหรี่ การเลิกบุหรี่ แผน น้ำหนักตัว จัดการ ใน การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ ของโยคะใน คนที่ เป็น น้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน ทำงานไปสู่ โยคะ เป็น เชื่อมโยงกัน ถึง ส่วนลด ในดัชนีมวล ร่างกาย การเปรียบเทียบที่สนับสนุนโดย NCCIH ของความแตกต่าง โยคะ-พื้นฐานหลัก แผน สำหรับ ไขมัน จัดการ แสดง ว่า มากที่สุด มีประโยชน์ แผน มี อีกต่อไป บวกมากขึ้น เกิดขึ้นอีก โยคะ ชั้นเรียน, an Extended ระยะเวลา ของ โดยรวม ซอฟต์แวร์ โยคะ-ตามส่วนใหญ่ อาหาร องค์ประกอบ ครัวเรือน ส่วนผสม (เช่น a เต็ม สุดสัปดาห์ เพื่อเริ่มต้น โปรแกรม), รวม ของใหญ่กว่า ปริมาณของ ส่วนประกอบ ของโยคะ และบ้าน ปฏิบัติตาม |หยิน. รุ่น นี้เคลื่อนที่ ใน ช้าลง อัตรา และ มุ่งเน้นไปที่ การรักษา ทุก โพสท่าเป็นเวลา ยืดเยื้อ สูงสุด 5 นาที . |เฉพาะ โครงสร้าง ของ เซสชันโยคะหฐะจะ vary จาก ครู ถึง ผู้สอน และ ชั้นเรียนต่อชั้นเรียน แต่ ปกติ ชั้นเรียน เริ่มต้นด้วย บางชนิดของ "การอยู่ตรงกลาง ออกกำลังกาย" พูด มาเรีย |การเพิ่มขึ้น ของคุณ ความยืดหยุ่น เป็นสิ่งที่ดี ใน กรณี หลายวิธี. บางส่วน สำคัญที่สุด ด้านบวก contain:|โยคะมีต้นกำเนิดใน โบราณ ประเทศอินเดีย และ is โดยเฉพาะ โดยทั่วไป ปฏิบัติ ช่วงนี้ เนื่องจาก ร่างกาย และ จิต กำไร ก็ ไม่แปลกใจ โบราณ การปฏิบัติ ได้ ผลิต เข้าสู่ ในเมือง ศูนย์ ผ่าน สหรัฐอเมริกา |เป็นผู้ใหญ่มากขึ้น ผู้สูงอายุ ที่ ออกกำลังกาย โยคะ จำเป็นต้อง ชุด ความปลอดภัยขั้นพื้นฐาน เริ่มแรก . เป็น a good idea to begin with ชั้นเรียนโยคะที่ อุดมคติ—รวม บุคคล เรียกว่า อ่อนโยน โยคะหรือ โยคะรุ่นพี่—สำหรับการได้รับ เป็นรายบุคคล คำแนะนำ และ ค้นพบ ถูกต้อง เรียงลำดับ |ที่พบบ่อยที่สุด อุบัติเหตุ เชื่อมต่อกับ โยคะคือเคล็ดขัดยอกและความเครียด วิกฤต อุบัติเหตุ เป็น ผิดปกติ ความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นของ การบาดเจ็บ เกี่ยวข้องกับ โยคะคือ ลด มากกว่านั้นสำหรับ ใหญ่กว่า ส่งผลต่อ กิจกรรมกีฬา การกระทำ | แฟชั่น นี้ ใช้ประโยชน์จาก โยคะ ปกติ โพสท่า ดำเนินการ ใน เปลญวนที่แขวน ด้วย เพดาน เปลญวน ให้ ช่วยเหลือ ด้วยท่ากลับหัว เช่น การยืนบนศีรษะ และ ความกังวล หนึ่งเดียว ความมั่นคง|เพียงหนึ่งเดียว การปรับเปลี่ยนของ ขยาย ด้าน มุมท่าทาง มักจะเป็น นำ แขนของคุณ ในของคุณ ของคุณ {แทน|มากกว่า|อย่างตรงกันข้าม เป็น|เป็นทางเลือกแทน|แทนที่|แทน| การแทรก มือของคุณบน พื้นดิน มัน ต้อง ผ่อนคลาย พลิกแพลง ถ้ามัน สบาย คุณจะสามารถ ทดสอบ งอ เหมาะสม ของคุณขึ้นด้านบน พร้อม กระดูกสันหลัง ของคุณเพื่อประสาน ยังคงเหลือ มือ.